心豊かに過ごせる時間

日常の出来事・「心と身体」に関することを書いています。

友人からの差し入れから...✨✨

いちごです。(*^^*) 私の趣味はピアノです。弾きたい曲があると何時間でもそこに居ることができるくらい没頭してしまいます。そんな時に友人から連絡があり、「ちょうどお昼だから...」と言って、買い物ついでに私の分も..と、何かを買って持ってきてくれま…

「お水」のすばらしい効果✨

いちごです。(*^^*) 皆さんは、1日のうちでお水をどれくらい飲まれていますか? 私は、意識しながらお水を摂らなければ、ほとんど飲めていないと思います。 コーヒーや、お酒などは自然に口にすることができるのに、お水は飲もうと意識しないと飲めないです…

「北野天満神社」御朱印✨

いちごです。(*^^*) 暖かな春の陽気は気持ち良いですね。 青空と青葉の美しさに心が惹かれました♪ 暖かな日もあれば、肌寒い日もあるこの時期ですが、本日は、暖かい日差しが心地よく感じ、大好きな神戸北野へ行ってきました。 北野へ行くと、必ずここへ向か…

よりよい人生を送るために...✨

いちごです。(*^^*) 「心軽やかに楽しく生きる!」をコンセプト?? に、自分の人生を歩んでいる途中ですが、これからの人生を「より充実した日々にしていきたい」と、いう気持ちがふつふつ湧いてきました... 人生をよりよいものにしていきたいけれど、どうす…

自律神経が乱れやすくなる「春」に気をつけること

いちごです。(*^^*) 暖かな日差しの中で綺麗に咲いているお花を見たり、春を感じさせる日常にワクワクした気持ちを感じていましたが、時には寒い日もあったり春は寒暖差が激しい季節ですね。昨日は、風が冷たく感じました。 春は引っ越しや就職など環境の変…

喫茶店「マリーナ」✨

いちごです。(*^^*) 昨日は、雲っていて雨が降りそうな空でしたが、 空気が澄み気持ちよく感じたそんな朝でした。 歩いているとお腹も空いてきた... ドアが開放されている「マリーナ」という喫茶店に 惹かれ、なんとなく入りたい気分になり、お店の中 へ... …

四宮神社の「春」✨

いちごです。(*^^*) 本日は、天気も良かったので四宮(よのみや)神社に行ってきました。今年に入って2回目です。 四宮神社との出会いは、こちらから♪ www.satonofrower.tokyo 何かご縁があるような感じがして、初めて参拝した時から「また来たいなぁ♪」と思っ…

久しぶりのココアから🎵

いちごです。(*^^*) 私はコーヒーを朝食時に飲んでいますが、今日はなんとなくココアを飲んでみたくなりました。家にあるココアは、これです。 ネッスルのココア。しばらく飲んでなかったなぁ~。袋を開けるとカカオの香りがする。コップに粉を移してお湯を…

息子からの誕生日プレゼント✨

いちごです。(*^^*) 今月、誕生日を迎えました(^.^)息子(長男)から誕生日プレゼントをいただきました♪「お母さん(*^^*)...」と、照れくさそうに...息子は、いつもクールで冷静な人柄です。なので、プレゼントを手渡す時もクールですそれに比べて母は、いつ…

反省した日✨

いちごです。(*^^*) 昨日は、楽しく家飲みをして気分良く過ごしていたのですが、今朝から「あれ?」なんとなく気分が??二日酔いになってました 二日酔いになるなんて... 久しぶりの体験です。今日は、仕事が休みで良かった...と、ホッとする。気持ち悪いのを…

今朝の新聞から思ったこと...

いちごです。(*^^*) 今朝の新聞からコロナ情報を目にする。桜が咲き始め、「春」を感じたり、これからいろいろと出掛けたい気持ちがあったのに、この記事を読んでから、 いろいろと考えてしまう... 私の住まいは兵庫県です。記事の一部に、新型コロナウイル…

洋菓子いろいろ✨✨

いちごです。(*^^*) 桜が咲き始め、暖かい日差しが心地よい。だんだん春らしくなってきて、身体もどことなく緩んでリラックスしているのがわかる。なんだか嬉しい気分(*⌒∇⌒*) 嬉しい気分が嬉しいことを引き寄せてるのか、 本日、友人から洋菓子をたくさんい…

「春野菜」で身体を整えよう🎵②

いちごです。(*^^*) 本日は、最寄り駅で袴姿の女性を見かけしました。大学の卒業式だったのかも... お母様らしき人もいました。お二人とも朗らかな素敵な表情をされていました。もう、3月もあとわずか...そして、これから新生活がスタートする人が多い「春」…

感じたこと✨

いちごです。(*^^*) 昨日、春の野菜を買いたいと思いスーパーに行きました。春キャベツが目に入ったので、「サラダにしょう!」とルンルン気分♪ あと、いろいろと買うものをかごに入れてレジに向かう途中に、息子にフランスパンを頼まれていたことを思い出し…

春野菜で身体を整えよう🎵

いちごです。(*^^*) もう、春ですね。「春」は新しい環境に変わったり、今までとは違う生活を送る人も多いかと思います。その前に、心身共に健康な状態にしておくことが大切だと思います。 「春野菜」の栄養を摂って身体を整え、気持ち良くスタートを切りた…

「春分の日」✨✨

いちごです。(*^^*) 本日は、2021年3月20日「春分の日」。 昼と夜の長さが等しくなる日。 この日を境に昼がだんだん長くなっていき夜が短くなる、季節の節目となる日です。 冬が終わりを告げて、春の訪れが感じられる季節に入っていくのですね。昔から人々は…

てまひま堂✨マルセイユ石けん✨

いちごです。(*^^*) 友人から、「この石鹸良いから使ってみて~。」とずいぶん前にいただいたが、その時使っていた洗顔があったので、それがなくなったら使おうと大事にとっておいた。友人は、この石鹸をもう長く愛用しているようです。にんにく卵黄のサプリ…

「くら寿司」のチラシから✨

いちごです。(*^^*) 今日は仕事が休みなので、ゆっくりと新聞の折り込みチラシを見ていたら「くら寿司」が今日からオープンするという広告が目に止まりました。 見ると美味しそうなお寿司がたくさん! お財布に優しい価格は変わっていない。(o^-^o) コロナ…

鶏肉 美味しい!身体に良いよ🎵

いちごです。(*^^*) 料理の際は、鶏肉を使うことが多いです。肉類の中でも安価で使い勝手のいい「鶏肉」。 皆さんは、鶏肉はお好きですか? 鶏肉は、鶏肉の部位ごとに、いろいろな使い方ができますね。 唐揚げや、照り焼きには、コクのある赤身肉の「もも肉…

ご先祖さまに感謝の気持ちを...

いちごです。(*^^*) 本日も、肌寒く厚めの服を着ていましたが、「暑さ寒さも彼岸まで」と言われるように、季節の変わり目に訪れるお彼岸がやってきます。 今年の春彼岸は、17日(水)~23日(火)です。 間の20日は、「春分の日」ですね。 皆さんは、あの世の世…

相田みつをさんの詩から...

いちごです。(*^^*) 本日は、この言葉がふと頭をよぎりました。 「しあわせは いつも じぶんの こころが きめる」 詩人の 相田みつを さんの言葉です。 「幸せというものは、自分が幸せと感じた感情から得られるのであって、自分にしかわからないもの」と、…

心の健康=身体の健康

いちごです。(*^^*) いきいきと自分らしく居られることは、心が健康だからだと感じています。 心が健康だと、楽しい感情やワクワクする感情を感じたりすることができます。生活の中で楽しみをみつけることもできますね。 また、心の状態が安定していれば周囲…

お気に入りの「おつまみ」✨

いちごです。(*^^*) 皆さんは、お酒がお好きですか? 私は、お酒が大好きです♪ 若い頃に最初に飲んだお酒が、山瀬まみさんがCMに出ていたメルシャンの「ピーチツリーフィズ」です。CMを見て、「飲みたい!」という衝動に駆られました。 山瀬まみさんは、当時…

寝る前の時間を心地よく...

いちごです。(*^^*) 布団に入って眠りにつくまでの時間、この時間もすごく好きです。柔らかい布団に包まれて、心がほっとします。 私は、眠りにつく前に、その日の出来事を思い出したりすることが多いのですが、気持ち良く眠りに入りたいので、できるだけ楽…

幸せを感じて暮らす✨

いちごです。(*^^*) 皆さんは、「幸せを感じられる時」というのは、どんな時ですか? 私は、趣味のピアノを満喫している時や、家族や友人と過ごす時間、その他考えるといろいろな場面で「幸せだなぁ~」と、実感しています。 「幸せだなぁ~」と実感している…

チョコっと、お菓子が欲しい時に...✨

いちごです。(*^^*) 「どんな味がするのかな?食べてみたい。」と、心惹かれたお菓子があったので購入しました。 毎日くるみとナッツを摂るように心がけているからか、「ナッツ」という文字と、子ども時代から馴染みのある「KitKat」の文字が目にバーンと入…

歌うことは身体に良い✨

いちごです。(*^^*) 昨日は、カラオケに行ってきました。コロナの影響もあり気がついたら1年くらい行っていませんでした。歌好きの友人がいるのですが、会った時は必ずカラオケで思い存分熱唱して弾けるのですが、カラオケに行くのは二人ともご無沙汰してい…

まごわやさしいね「合言葉」から...

いちごです。(*^^*) 「ま・ご・わ・や・さ・し・い」この言葉は、日本の伝統的な食材の頭文字を合わせた合言葉です。 いつからか「ね」も加わり、 「ま・ご・わ・や・さ・し・い・ね」になっているようです。 本日は、その合言葉についてお伝えしたいと思い…

お勧め!夕食後のヨーグルト

いちごです。(*^^*) 本日は、ヨーグルトについてお伝えしたいと思います。 ヨーグルトは、善玉菌を多く含んでいるので、腸内環境を改善したり、アレルギー症状の緩和、便秘や肌荒れにも効果があることをご存知の方も多いと思います。 ヨーグルトは、たくさん…

よく噛むことで良いこといっぱい✨

いちごです。(*^^*) 誰でも若々しくイキイキと健康でありたいと、そう思っておられる方が多いのでは...思います。 私もその中の一人になります(^-^) 毎日、少し意識するだけで良いことがあるんです。 それは、毎日食事を摂る際によく噛むことです。 ご存知の…