心豊かに過ごせる時間

日常のこと、感じたこと、健康のことなどを書いています。

2021-01-28から1日間の記事一覧

身体に向き合う時間✨✨

いちごです。(*^^*) 私は朝一番に、必ず「米ぬか豆乳」を飲みます。 起きたばかりで頭がボーッとなっている状態でも 体が自然と「米ぬか豆乳」を作り始めています。 混ぜるだけなので簡単です。 作り方は、こちらです。 ↓ malmaltan.hateblo.jp この「米ぬか…

深呼吸で自分をコントロールしよう✨✨

いちごです。(*^^*) 皆さんは日常の中で、深呼吸をよくされますか? また、どんな時に深呼吸をされていますか? 私は、心を落ち着かせる為に、深呼吸をする時があ ります。 月に数回、ピアノ伴奏をする機会がありますが、 始まる前に深呼吸します。 初めて弾…