心豊かに過ごせる時間

日常の出来事・「心と身体」に関することを書いています。

「冬野菜」を食べよう!

 

いちごです。(*^^*)

 

立春を迎え、暦の上では春ですが、まだまだ寒い日が続いていますね。

冬野菜には身体を温める効果があるそうです。

身体を冷やさないように、冬野菜も摂られてはいか

がでしょうか?

地面の下に埋もれているものは、身体を温める性質

をもっているようです。

そして根野菜は、冬にとれるのだそうです。

 

本日は、身体を温める野菜や、冷えに効くツボをお

伝えします。快適な生活を送るためにも、身体を冷

やさないように心がけたいですね!

 

身体を温める代表的な野菜

 

にんじん
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じゃがいも

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玉ねぎ


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ごぼう


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山芋・里芋


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薬味で使われる しょうが・ネギ・唐辛子も身体を

温めてくれます。

 

身体が冷えたら、このツボ

身体が冷えた時には、このツボを刺激すると良いそ

うです。

 

命門 (めいもん)

おへその裏あたり、背骨の骨と骨の間にある。冷え症や腰痛に効果のあるツボ。

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腎兪 (じんゆ)

命門から指2本分、外側にある。生殖機能、泌尿器などを司る腎の働きを高めてくれる。

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太渓 (たいけい)

足の内側のくるぶしとアキレス腱の間にあるツボ。  

腎の働きを高め、下半身の冷えに効果があります。f:id:malmaltan:20210210224422j:image

 

最後に...

ご紹介したツボは、身体の中から冷えをやわらげて

くれるそうです。また、その部分にカイロを貼るこ

とでもツボを刺激できるようです。 

命門と腎兪は1列に並んでいるので、大きめのカイロ

を貼っておくと3つのツボを同時に温められるので

お勧めです。

また、飲み物としては、紅茶や赤ワインも身体を温

めてくれるようですよ。

楽しみながら、身体に良いことを続けていけると良

いですね...

 

最後までお読みいただきまして

ありがとうございます。