心豊かに過ごせる時間

日常の出来事・「心と身体」に関することを書いています。

お気に入りのコーヒー & コーヒーの効果✨

 

 

いちごです。(*^^*)

 

 

皆さん、「これ!」といったお気に入りのコーヒー

がありますか?

コーヒー通の方は、入れ方にもこだわりが

ありそうですね...

私のお気に入りコーヒーは、「神戸珈琲物語」で

す。友人からいただいたのですが、酸味よりもコク

が感じられるので好きです。


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以前にも、書いています(*^^*)

 

www.satonofrower.tokyo

 

パッと見た感じは同じようですが、今回いただいた

方は、「KOBE海岸通り」のシールが貼っていまし

た。


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前にいただいたのも美味しかったですが、

こちらも美味しいです。(*⌒∇⌒*)

 


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毎日コーヒーを飲むので、身体にどんな作用がある

のか調べてみました。

 

 

コーヒーの香りから脳からα波が...

コーヒーの香りをかぐと、脳からα波(アルファ波)

が出て、リラックス効果が得られるようです。

そういえば、コーヒーを入れる時に伝わる香りから

安らぎを得られているような、「心」が、ふわぁ~

とするような、そんな感じがします。きっと、その

時は、α波が出ているのかもしれないです。(笑)

また、同じようにカフェインにもリラックス効果が

あるようです。(*⌒∇⌒*)

 

 

集中力アップ!

コーヒーのカフェインには、覚醒作用があります。

脳を活性化させて、集中力アップの効果も期待で

きるのそうですよ。勉強や作業の合間に、コーヒー

で一息つくのも良いかも...(*^^*)


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動脈硬化や心臓病の予防・肝臓ガンの発症を予防

クロロゲン酸は,コーヒー豆から初めて見つかった

物質で,ポリフェノールと呼ばれる多くの機能性を

有する物質群の1つです。クロロゲン酸の抗酸化作用

は、悪玉コレステロールが酸化するのを防ぐので、

動脈硬化や心血管病を予防する効果が期待できると

いわれています。

国立がんセンターの研究では、「コーヒーを毎日飲

む人は、飲まない人に比べ肝臓がんの発生リスクが

半減した」という結果が出ているようです。

 

ダイエット効果も期待できる

クロロゲン酸には、脂肪燃焼効果があるので、ダイ

エットをされている方も上手に取り入れて、脂肪燃

焼を促したいですね。また、ミルクと砂糖を入れる

と、カロリーが高くなるので調整が必要ですね。

 

最後に...

 

コーヒーを飲んで、気分良く1日のスタートを切る

と、その後も良い流れの中で、時間を過ごせるよう

に感じます。1日3杯は、コーヒーを摂っても良いそ

うなので、上手く生活に取り入れて、嬉しくなるよ

うな効果が出ると良いなぁ~と思っています。

 


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最後までお読みいただきまして

ありがとうございます。