心豊かに過ごせる時間

日常のこと、感じたこと、健康のことなどを書いています。

目のために...✨

 

 

いちごです。(*^^*)

 

 

 

スマホや、パソコンを使っている時間が長くなる時がありませんか? 「間に休憩を取って目を休めないと...」と思いながらも、ついつい目を酷使してしまっている私です。

普段は、コンタクトレンズをつけています。クリアに見える世界は本当に有り難いです。裸眼では、ぼやけた感じでほとんど見えてないです。コンタクトレンズが手助けをしてくれているお陰で豊かな日常を送ることができています。

中学生の頃からずっとお世話になっていて、

本当に有り難いです。(*^^*)

 

日常のサプリメントには、DHCの「速攻ブルーベリー」「ルティン」を欠かさず摂っています。


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DHC 速攻ブルーベリー 30日分

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DHC ルテイン 光対策 30日分 [機能性表示食品]

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サプリメントの他にも何か眼のために効果があるものはないかと調べてみました。

 

日常の中で、これも意識して摂ってみると良いかも?と思うものがありました♪

 

おすすめフード「クコの実」

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クコの実は、世界三大美女のひとり、楊貴妃が毎日食べていた美容フードです。

 

クコの実には、たくさんのミネラルがバランスよく含まれていて、特にカリウム・鉄・マンガン・銅・亜鉛マグネシウムは、ドライフルーツの中でもトップクラス!

 

目の健康に欠かせない「ビタミンA」。

ビタミンAには、レチノールやレチナールといった成分が含まれ、目や皮膚の粘膜を健康に保ち、抵抗力を強める働きがあります。クコの実はビタミンAが豊富です。

 

目の疲れ・視力低下の改善・白内障緑内障などの眼病予防にもなります。

 

また、クコの実にはアミノ酸の一種であるベタインが含まれており、肝機能を高める効果や、動脈硬化糖尿病を予防したり、の健康や、の健康を保ってくれる効果もあるようです。

 

早速「クコの実」を買ってきました♪


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クコの実の摂取量は、一日10粒以内を目安に摂るとよいそうです。取り出してみると、ほんの少しですね。

あっという間に10粒食べてしまいました💦

もう少し食べたいなぁ...という感じです。(^-^;

 

 

クコの実は、美容フードとしても世界で愛用されていて、美肌貧血予防疲労回復滋養強壮の他にホルモンのバランスを整えダイエットにもよいそうですよ。

全身美容に働いてくれる優れた「クコの実」

赤い小さな粒ですが、毎日摂ることで身体に嬉しい変化が期待できそうですね!

 

サプリメントと併用してクコの実を摂り、早めの就寝を心掛けていこうと思いました。


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最後までお読みいただきまして

ありがとうございます。