心豊かに過ごせる時間

日常のこと、感じたこと、健康のことなどを書いています。

藤原美智子さんから学んだこと...

 

 

いちごです。(*^^*)

 

 

本日、こんな記事を目にしました。

 

     藤原美智子

ヘルス&ナチュラルビューティーコラム

「免疫力と美容力はつながっている。」

 

「早寝早起きでセロトニンを活発にする」

 

どんなことが書かれているのか興味津々で読ませていただきました。

 

ヘア・メイクアップアーティストの藤原美智子さんは、46才から生活を早寝早起きに変えたそうです。

 

それを習慣にしたことで、体質が変わったそうです。

 

いったいどんな体質に変わったのかというと...

 

幸せを感じられる体質」になられたそうです。


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脳内で働く神経伝達物質ドーパミンノルアドレナリンは、適度に分泌されることで、やる気が出たり気持ちが満たされたりしますが、

 

過剰になったり過小になったりすると、

依存症、無気力、怒りっぽくなる、

鬱病になってしまうことにもつながるようです。

 

セロトニンは、それを調整をしてくれるんだそうですよ。

 

セロトニンが適度に分泌されることで、満足感や幸福感を得られると言われています。

 

セロトニンを増やす方法の一つは、

適宜に日光を浴びることだそうです。



藤原美智子さんは、早寝早起きに変えてから、朝日を目と体で浴びる習慣が身につき、以前の夜型生活と比べると明らかに幸せを感じられるようになられたようです。

 

朝日を浴びることで、幸せの感度が高まり幸福感が得られる。そうなると、生活もイキイキしたものになりそうですね。

 

夏場は、日焼けしないか気になりますが...(^-^;

 

最後までお読みいただきまして

ありがとうございます。